운동을 시작하려고 하는데요

너무 말라서 운동을 해서 몸을 키우려고하는데
외배엽이라서 운동을해도 잘 크지 않는 스타일이라네요
운동하기전에 미리 살을 많이 찌워놔서 벌크를 키워야 한다는데
살 찌울때 웨이트게이너를 먹는게 낫나요 아님 프로틴쉐이크를 먹는게 낫나여
아무래도 기본적으로 살집이 잇어야 운동을 할텐데..

아 그리구 끼니 챙겨먹고도 간식으로 먹을만한게 뭐가있을까요
삶은계란, 고구마 이런거 먹으면 좋을테지만 기숙사 생활중에다가
기숙사 환경이 좋지가 못해서 음식을 해먹을만한 상황이 안되거든요
바나나,초코렛 같은거로도 괜찮을지...

잡담 | 1351명이 읽었어요. 18.224.59.50

비공개 손님 … 2008-04-22 12:18:30

계란은 필수 사항인데 학교 매점에 어디 삶은계란 파는데 있는가 알아보셈ㅇㅇ;
울동네 김밥천국엔 3개에 천원해서 묶어서 팔긴 하던뎅;;
스스로 외배엽이라 생각하신다면 운동보다 음식섭취에 더 영향을 쓰셔야 하는데 참 어렵겠네요.. 뭐 몸을 불리실려면 게이너 섭취를 하시는게 좀더 낫겠고요 아니면 집에 말씀드려서 미숫가루 같은거 대량 구매해서 게이너하고 같이 복용하시는것도 도움 되겠네요. 초코렛이나 바나나는 운동 전에 섭취하시면 도움이 되긴 하겠지만 웨이트 시간이 좀 길어지면 고구마 섭취할때보다 현저히 체력이 감소하는걸 느끼시게 될겁니다 ㅇ_ㅇ;;;

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