헬스초고수만~문제상담좀 ㅠㅠ

제문제는 이겁니다.
어깨하고 가슴근육이다른대보다 비대함 (평소팔굽혀펴기즐겨함)헬스가서 만날 가슴어깨운동만함..다른건모름..그리고 공부하느라 생겨버린 똥배와 목살
몸은 통자에 팔은 젓가락 달려있듯이 붙어있고 옆에서 보면 갑빠가 역겹게 튀어나와있음...

팔을두껍게하고 허벅지를 늘리고
똥배와 옆구리살 목살 볼살 등등을 제거 하고싶습니다.

어떤운동을 해야 하나요. 지금 시간남아서 하라는대로 다하고 보고할테니 방법좀..

잡담 | 1820명이 읽었어요. 13.59.99.10

비공개 손님 … 2007-08-04 13:02:38

여기서 뭐가 맞다 이렇게 하라 백날 이야기 해봤자
체육관 다니신다면서요? 관장님 컴퓨터 하거나 놀거나 자빠져 자거나 하고 잇을텐데 날씨 덥죠? 이러면서 물어봐요. 존나 잘 가르켜줄테니.. 머신 있고 옆에서 갈켜주는 관장있고 여기서 리플 100개 받아서 조언 받는거 보다 옆에서 관장이나 트레이너가 10분 갈켜주는게 더 효과적입니다.

비공개 손님 … 2007-08-04 17:11:25 x

헬스에서 가슴어깨 운동만 할 수 있는 정액권 산 것도 아닐테고, 뭐 어쩌라는 건지...

비공개 손님 … 2007-08-05 08:57:00

체육관다니시는분이 이런질문을.. 헐..

비공개 손님 … 2007-08-08 13:56:46

어느 부위에 안하는 버릇들면 자기가 좋아하는 부분만 운동하게 되는경우가 많습니다.
일단 가슴, 어깨 부분은 벌크보다는 데피 그렇니까 하실 때 가볍게 많이 드시고
나머지 똥빼 이건 머 어쩔수 없습니다 말그대로 복근 운동 상복, 하복 나눠서 하기 싫더라 숙제한다 생각하고 일주일에 3번 정도 해주시고 근력 끝나면 유산소 30이상 해주세요.

댓글을 작성하실 수 없습니다.
(권한이 없는 회원레벨)

목록으로

TOP arrow_upward