도와주세요..도와주세요..도와주세요!!!!!!!!

저 작년에 살을 너무 급하게 빼서 그런지

상체는 근육이 거의 없는데..

저 어깨랑 삼두근을 키우고 싶어요..(어깨 넓히는 게..중요해요!!)

아...그리구 가슴두 근육이 하나도 없어서 살이 쳐졌거든요..-_-..아 부끄러워

저 집에서 운동할 수 있는 방법 좀 가르쳐 주세요 부탁드리겠습니다

잡담 | 1332명이 읽었어요. 3.141.30.48

비공개 손님 … 2007-07-06 23:21:48 x

어깨 가슴 삼두면 뭐 다른거 없이 팔굽혀펴기네요..
각을 조절하면서 부위별로 먹이면서 운동하세요.. 좁고 넓게

비공개 손님 … 2007-07-06 23:22:34

그럼 하루에 몇 개씩 해야 하죠~?!!~?!?!?~!?!?~!?

비공개 손님 … 2007-07-08 13:55:42 x

다이어트 해야하는데.. 운동하기도 싫고,
입맛은 무섭게 땡기구요..
자꾸자꾸 살이쪄서 빼야겠다는 생각은 굴뚝같은데..
운동도..굶는것도.. 도저히 못하겠고..
그래서 전, 먹으면서 뺐어요.
여기에서요..

★Daum검색창★ ★★허벌살까기 ★★치세요..
http://www.powderdiet.com

맛있게 먹고,
매일매일 점점 더 날씬해지는 기분 즐기면서..
8kg감량하고,
옷맵시 정말 이뻐져서 요즘 정말 행복해요~♡

비공개 손님 … 2007-07-10 09:59:08

갯수는 각자마다 다르죠 사람마다 다른거랑 같아요

첫세트에서 만약에 20개 까지 연속으로 댄다 싶음 처음에 70%정도 갯수로 몇세트를 해주는것도 무리없이 하긴 편해요 ^^

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