헬스 질문이요

헬스 이제 1개월 차 접어들구 있는데여

옆구리 살 빼려면 뭐뭐 해야 되나요

아랫배 윗배 씻업으로 22/13개 4세트 하구여

아령 제자리에서 내려서 아령든쪽 옆구린 접히고 반대쪽은 땡기는 거 (명칭모름-_-)

그거 12개 4세트 정도 하구여,,

런닝 속도 9~10으로 20분?

윗배는 쪼끔딴딴함이 느껴지는데 아랫배는 아직 한참 먼산입니다

잡담 | 1634명이 읽었어요. 3.147.51.64

비공개 손님 … 2007-05-24 02:05:59 x

가장 좋은것은 오래 걷기입니다. 1시간 정도 걸어주세요.
아령으로 하는 옆구리..사이드 밴드는 점점 고 자극을 요하는데요
그렇게 되면 무거운 중량을 요구해서 옆구리 근육이 커(?)지게 되는
효과도 있어서 결과적으로 그다지 아름답지 않습니다.
가장 좋은건 오래 걷기 추천입니다.
복근과 옆구리는 실질적으로 복근운동 이런것 보다는 유산소로서
지방을 걷어주시는게 가장 좋습니다.
뛰는것보다 걷기를 더 추천하는데요 그 이유는
뛸때는 운동량이 커서 근육까지 소진하게 되는 경향이 있어서
근육량을 지키고 지방을 빼는 걷기를 추천합니다.

비공개 손님 … 2007-05-24 09:01:20

답1 부과설명 오래 걷기가 힘이들거나 그러시면 자전거로 대체운동해주시고요
아참 그리고 자전거 10분이상 타면 안좋다고 속설이있는대 확실히는 모름
혹시 운동할때 시간을 얼마나 투자 하실수 있는지
그리고 체형조건 키or 몸무게라든가 그런것 적어주심
다른분들이 쉽게 도와드릴텐데요

비공개 손님 … 2007-05-24 09:27:32

팁으로 무릅관절이 안좋으시면 사이클 타시는게 좋습니다~

비공개 손님 … 2007-05-24 10:19:53

체형 173cm/70kg 입니다 군대에서 말년에 뽀글이먹다 베둘레헴이 생겼어요t.t
제가 하체쪽이 좀 과체중이라 살이 찌면 허벅지랑 아랫배,옆구리 부터 찝니다
다른곳은 다 괜찮은데 옆구리랑 아랫배 때문에 꼭 et같아여 ㅋㅋ

비공개 손님 … 2007-05-24 18:06:09

저는 쌍둥이를 출산하고

뱃살이 항상 고민이었습니다.

목욕탕도 가기 싫을 정도로 쳐지고 출렁거렸습니다.

다른 곳은 그다지 뚱뚱한 편은 아닌데

유독 뱃살이 많이 나왔어요.

여름이 정말 싫었어요.

겨울에는 두꺼운 옷으로 뱃살을 감출 수가 있지만

여름에는 그럴수가 없잖아요.

학부모 모임에 가면

다른 엄마들은 어찌나 날씬하고

예쁘던지 부럽더라고요.

그러던 중 아이 친구 엄마가 15킬로 뺀 모습을 보고

소개 받아서 운동하지 않고 무조건 먹기만 하였는데

정말로 신기하게도 한달만에 5킬로가 빠지고

두달반만에 15킬로가 빠졌어요.

바르는 버핑로션을 같이 사용했더니

뱃살이 빠지면서 쳐져있던 배가 탱탱해졌어요.

지금은 정말 날씬해졌답니다.

살 때문에 고민하시는 모든 분들

고민하지 마시고 여기 들어가서

드시면서 빼세요.

http://www.pinkunni.com/

네이버,다음 검색창에 " 핑크언니 " 치세요.

0505-303-1193

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