이운동해라 저운동해서 이자세가 좋다 저자세가 좋다
어떤보충제가 좋다 다 좋은데 첨부터 너무 이것저것 알아보느니
그러다가 시간 더 소모 , 그냥 트레이너가 시키는대로 쭈욱 3~4개월정도만
하다보면 어는 정도 각이 나옵니다 그기간동안 자기한테 맞는운동이라든지
운동 패턴 등 영양소 등 자기가 깨달아서 자기몸에 맞는 운동을 찾아내서
하시라고 말씀드리고싶습니다
저두 처음에 인터넷에서 이것저것 찾아보고 프로그램 짜져있는거 베껴다가 해보고
그랬는대 그런것도 물론좋겠지만 자기몸에 맞는 운동 자기만에 스타일을 찾으시라고
감히 조언을 해드릴겠습니다
가장 중요한마인드는 1.의심하지마세요 (이것하면 진짜 몸이 잡힐려나 이렇게 하는게 맞나 )자기가 하는운동이 효과가 안좋다더니 머 이런 변명하지마시구 부지런히 하시다보면 됍니다 운동에 왕도가 없고 정석이없습니다
2.근성 근성을가지고 하세요 12개 3세트를한다 3세트 8개에서 더 못하겠다.
그럼 진짜 독으로 12개 채운다고 생각하고 한개라도 더하세요 거기서 한개라도 더하는게 정말 자기몸에 운동이 돼닌깐요
3.즐기면서하세요 어떤분들은 3개월만에 파워프로그램짜서 운동해서 몸만든다고 하는대 그렇게해서 단기간에 만듬 단기간에 빠집니다 그리고 운동하면서 중요한게 스트레스 안받는건대 그렇게 하다보면 심신이 지치고 스트레스또한 많습니다 ,
마지막으로 서두르지마세요 ,,,천천히 꾸준히 하다보면 어는순간 주위에서 말해줄겁니다 어~? 너몸좀 좋아졌다 그말들음 얼마나 기분이 좋던지,
제가 이렇게 글을 올린거 운동하다보면 고민도 많고 생각도 많아지는대
헬스에 근본적인 목적은 건강관리지 몸가꾸기가 아닙니다
아직 저두 많이 모지라고 엉성하기 마찬가진대 제가 5개월정도해가면서
깨닫고 느낀점을 조금이나만 게시판에 도움이 될까해서 이렇게 글을씁니다,
혼을 담은 노력은 배신하지 않는다
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