[질문] 오른쪽에 비해 왼쪽 근육량이 많이 적습니다

승모근도 왼쪽은 힘줘도 거의 나오지 않는 수준이구요.
왼팔도 오른팔에 비해서, 딱 적당히 힘주고 만져보면 근육이 많이 적습니다.

이거 균형 맞춰서 몸 만들려는데 어떻게 해야하나요..

운동 한참하다가 오른팔 펌핑?-이라고 하나요-된거 보면 꽤..어느정도 자리는 잡혀있는데 왼팔은 형편없네요..

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비공개 손님 … 2007-01-31 12:39:47

왼손을 더 하세요. 한세트를 더 한다던가 벤치프레스를 할경우 왼쪽에 2.5키로 정도 더 올리던가

비공개 손님 … 2007-02-01 16:30:25

상대적으로 잘 사용하는 쪽의 근육양이 많을 수 밖에요.
근데 신기한건 우리 몸은 오른쪽 만 운동을 해도 몸은 양쪽다
운동한 것 처럼 느낀다는 겁니다. 테니스 선수들의 근육양을 비교해보면

라켓을 쥐는 쪽과 지지 않는 반대편의 근육양은 별반 차이가 없다고
하네요. 몸의 균형에 신경쓰지 마시고 꾸준히 연습하시면 왼쪽도
같이 자연스럽게 성장할 겁니다. 그리고 답1처럼 벤치프레스를 할 때

한쪽만 무겁게 하면 균형이 안맞아서 오히려 운동하다 다칠수 도 있습니다.

몸의 균형은 님이 바른자세로 운동하신다면 자연스럽게 따라오는 결과입니다.

그런건 신경쓰지 마시고 꾸준히 열심히 하세요.

비공개 손님 … 2007-02-01 20:01:58

저는 답2님과는 다른 입장입니다.
저같은 경우는 볼링을 치고 있는데, 확실히 운동하는 손이 근육이 발달합니다.
일예로 왠만한 오른손 볼러들은 당연히 오른쪽 전완근, 이두가 발달합니다.
볼치는 사람중에 운동하는 사람들은 일부로 왼쪽팔 운동을 따로 더 해주기도 합니다.

한쪽에 더 무게를 무겁게 하라는것은 5키로 10키로가 아닌 1~2.5키로 정도로 아주약간 차이만 줘도 꽤나 무겁게 느껴지고 운동도 됩니다. 저는 이렇게 해서 교정을 봤구요.

그리고 바른자세로 운동하시라는 말은 저도 동감합니다. 운동의 기본은 스트레칭과 자세, 호흡. 영양도 뒷받침되어야 하구요.

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