[질문] 제가 약을 먹어도 괜찮을까요 ?

질문1. 제가 약을 먹어도 괜찮을까요 ?
근육 키우는 약이랑 지방 태우는? 약을 같이 먹고 싶은데
약에 대해선 아는 바가 전혀 없습니다.
현재 체중 90kg 나가구요 근육량은 적고 지방이 많습니다.

질문2. 살이 많이 쪄서 그런지 가슴이 조금이지만 여자가슴처럼 나오는것 같습니다.
이거 체지방 태워서 없애려면 1-2년 가지고는 안될일 같아서요.
가슴운동 많이해서 그 부분 근육 많이 생기게해서 상하좌우로 당겨주려고 하는데요. 그래서 빠른효과위해 '질문1'을 하게 된것인데..
효과적인 가슴운동 방법 추천 부탁드립니다.

질문3. 엉덩이, 뒷 허벅지, 종아리 운동은 어떻게 해줘야하나요 ?
학교 기숙사인데 해당 부위 운동기구가 없어서..
운동 방법 추천부탁드립니다

잡담 | 1241명이 읽었어요. 18.188.191.218

비공개 손님 … 2006-10-01 21:17:08

1. 상관없습니다. 하지만 운동 살만빼고 그냥 관두실꺼면 보충제없이 하는거 추천합니다. 운동 끊고 보충제 끊으면 근육 쳐지거든요. 그리고 지방연소제는 맹신은 하지마시고 보조제식으로 생각하시고 드세요.

2. 저도 120kg였지만 지금 100kg정도나갑니다. 물론 제가 덩치가 있고 골격이 커서 뼈무게도 있긴하지만 체중도 무시 못했죠. 체중이 저만큼 나가니 여성형 유방이었습니다. 저는 런닝머쉰 하루도 거르지않고(주 5일 헬스장나감) 하니까 그래도 좀 갑빠라고 해야하나 그걸로 변하고 가슴운동은 벤치프레스 를 비롯한 다양한 상체운동을 하니까 갑빠로 변했습니다.

3. 사실 2번과 연동되는 말인데 어느 특정부위만 집중적으로 키우는건 확실한 방법은 없습니다. 모든 운동이 각부위가 연계되어서 되는거죠. 물론 상체한다고 하체가 단련되는건 아니지만서도요. 일단 살 빼실 요양이면 줄넘기나 빠르게 걷기를 추천합니다. 그리고 탄탄하고 볼륨감있는 몸매를 원하시면 앉았다 일어났다 천천히 반복해서 하십시오. 횟수는 해보시고 무리가 아니다 싶은 갯수에서 시작하셔서 시간지나면서 조금씩 올리세요.

비공개 손님 … 2006-10-01 21:19:39

2번 질문에 참고사항으로 저는 6개월정도 운동 했습니다.

비공개 손님 … 2006-10-01 22:57:32

가슴살 쳐진거 없앨라면요
벤치프레스를 워밍업으로만 하시고
케이블 플라이를 주된 운동으로 하세요

비공개 손님 … 2006-10-02 00:01:55

헬스장 등록하고 싶어지네요 ㅠㅠ
기구 운동이 아니면 자세를 몰라 못하겠는데

비공개 손님 … 2006-10-02 00:22:36

분명히 말씀드리는건 님께서 말씀하시는 약이란건 약이 아닙니다. 엄연히 식품 보조제 입니다. 약이란 즉각 즉각 그 부분에 효력을 발휘하는걸 뜻하기도 하는데 보충제는 절대 그렇지 않습니다. 우리가 모든 영양소를 섭취 할수 없고 특정의 영양소를 섭취하기 위한 음식 보충제 일 뿐입니다.
그리고 살빼는건 1.2년이 아니라 정말 마음독하게 먹고 열심히 한다면 3개월만되도 님께서 원하는 몸무게를 원할수도 있습니다 전 한달에 5KG 까지 빼봤습니다. 근데 보건협이던가.. 거기선 1년에 1~2KG 이던가 아무튼 그정도가 신체에 무리도 안가고 권장하더군요. 아무튼 지방 태우는 보충제 드시고 더 열심히 운동을 하셔야합니다 그거 먹는다고 무조건 다 되는것도 아니고 그냥 하실때 보다 도움이 된다는것 뿐이니까요. 보충제를 너무 신봉해서도 안됩니다.

댓글을 작성하실 수 없습니다.
(권한이 없는 회원레벨)

목록으로

TOP arrow_upward