하루에 커피 얼마나 드세요?

카페인은 체내에 흡수되는 속도와 지속되는 시간이 빠르고 길다. 미국의 수면 의학 아카데미에 따르면 혈액 내 카페인 수치가 최대로 도달하는 데 필요한 시간은 약 30-60분이면 충분한 것으로 밝혔으며, 뇌는 이보다 더 빨리 영향을 받아서 20분이면 수면의 촉진과 각성의 억제를 돕는 아데노신이 수용체와 결합하지 못하도록 만들어 장시간 뇌를 또렷하게 유도한다. 몸에 들어온 카페인은 3 ~ 5 시간이 지나야 절반이 제거되고, 남은 카페인은 8 ~ 14 시간 동안 더 머물며 활동을 이어간다.
식약처 기준으로 카페인 최대 1일 섭취 권장량은 400㎎(2잔)이며, 과다 섭취시 부작용으로 두통·혈압 상승·두근거림·불안감·수면장애 등의 부작용이 나타날 수 있어 주의가 필요하다.

비공개 손님 … 2021-11-12 19:55:07

3/ 오 2잔이 리밋

비공개 손님 … 2021-11-12 20:01:56

장개인가

비공개 손님 … 2021-11-12 20:07:29

3/ 2잔이라는게 애매함

비공개 손님 … 2021-11-12 20:07:41

5/ 우리나라 헬스장 직원 이라는군요

비공개 손님 … 2021-11-12 20:08:25

7/ 헬스장직원이 왜...

비공개 손님 … 2021-11-12 20:10:02

8/ 남친이 시켜서??

비공개 손님 … 2021-11-12 20:11:36

9/ 남친이 왜...

비공개 손님 … 2021-11-12 20:16:07

10/ 트위터나 인스타에 야짤올려서 사람 낚는거죠
물건도 팔고
몸도 팔고
즐기기도 하고
사기도 치고
협박도 하고

결국은 돈이네....

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