나도 오늘 운동!

9분간
더블언더 30
바벨쓰러스터 10 40kg 4라운드 35reps(195reps)

4분휴식

9분간
데드리프트 15 100kg
박스점프 15 24인치 2라운드 5reps(65reps)

총합260reps

푸시업 세트간 1분휴식
하다가 힘들어도 플랭크유지하면서 대기했다계속
27 29 25 25 35회
끝!

잡담 | 1758명이 읽었어요. 18.223.160.61

비공개 손님 … 2017-01-17 21:28:32

닉값보소님과 같지만 전 파운드를 kg으로 바꿔서..
아마 정식와드보다는 2~3kg씩 낮을겁니다 ㅜ

비공개 손님 … 2017-01-17 21:30:19

225면 100으로 칩니당~

얼추 rx'd하고 비슷합니다 이따가 카페에 결과올라오면 평균 알려드릴게영

비공개 손님 … 2017-01-18 02:26:45

평균 300정도 수준이었네요....

최고기록은 403개입니다...만.. 여기서 rx'd하는 분들은 거의 선수급들이니 너무 괘념치 마시기루..

비공개 손님 … 2017-01-18 16:57:13

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