24킬로 8, 6, 6회
18킬로 10회 2셋
비하인드 프레스 40킬로 10회 3셋
20킬로 바벨 플레이트 프론트 레이즈 X 4킬로 레터럴 레이즈 4셋
그리고 삼두 운동 조금
아직 몸의 회복력이 안돌아오네요 ㅠㅠ
일지 | 2027명이 읽었어요. 18.118.200.197
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2016-12-29 23:54:18 |
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어깨운동 했습니다.
덤벨 프레스 8, 16, 20킬로 10회
24킬로 8, 6, 6회 18킬로 10회 2셋 비하인드 프레스 40킬로 10회 3셋 20킬로 바벨 플레이트 프론트 레이즈 X 4킬로 레터럴 레이즈 4셋 그리고 삼두 운동 조금 아직 몸의 회복력이 안돌아오네요 ㅠㅠ 0
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