30라운드 빠르게
1 행 파워클린 (185파운드)
2 월볼샷(30파운드)
3 버피
스케일링
30라운드 빠르게
1 행파워클린(95파운드)
2 월볼샷(14파운드)
3 버피
20분 46초
이게 속도를 어느정도 일정하겐 가져갈수있는데
엄청짜증나더군요
같이하는사람이 스피드 올려버리니까 같이 따라붙어버리는바람에 속도가 더나온듯 23분 예상했는데....
잡담 | 1809명이 읽었어요. 18.118.200.197
| 헬스·운동 |
|
비공개 손님 … 2016-12-28 14:51:54 |
|
파오후 크로스핏
Rx'd
30라운드 빠르게 1 행 파워클린 (185파운드) 2 월볼샷(30파운드) 3 버피 스케일링 30라운드 빠르게 1 행파워클린(95파운드) 2 월볼샷(14파운드) 3 버피 20분 46초 이게 속도를 어느정도 일정하겐 가져갈수있는데 엄청짜증나더군요 같이하는사람이 스피드 올려버리니까 같이 따라붙어버리는바람에 속도가 더나온듯 23분 예상했는데.... 0
|
|
댓글을 작성하실 수 없습니다. (권한이 없는 회원레벨) |
| △ 이전글: 어깨운동 했습니다. |
| ▽ 다음글: 중량 vs 자극 [3] |
 |
이용약관 | 광고/제휴 | 개인정보취급방침 | 문의/신고 | 모바일 TE31 | 서버 부하 : 11.5%
실시간 Issue 커뮤니티 TE31 [알지롱] ⓒ 2002-2024 |
TOP |