파오후의 크로스핏

Rx'd

25- 20-15-10-5

GHD 싯업
체스트 투바 풀업
로잉(cal)

스케일링

25-20-15-10-5
AB메트 싯업
밴드풀업
로잉(cal)

17:53

지난주 흥분해서 막달렸더니 컨디션이 엉망이라 가볍게 했읍니다

파오후는 역시 운동이 힘드네요..(오열)

잡담 | 1756명이 읽었어요. 13.59.9.236

비공개 손님 … 2016-12-26 17:25:21

스케일링은 중간에 치과갔다 왔어요?

비공개 손님 … 2016-12-26 17:32:46

1//음 한국말로 비례축소요....

제몸에 맞게 원래거에서 낮추는걸 스케일링한다고..

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