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딸딸이 치구 두시간정도 충분한 휴식을 취하고 갔는데도 스쿼트 할때 두통이 자꾸 와서 대충함.. 여러분 헬스전에 딸치지마세여..

11/26 하체
스쿼트
60 8 1 1 1
50 10
        9
        6
40 10 1 1

시티드 레그프레스 머신
115 12 1
125 12 1
115 12 1 1

레그컬 25 10 1 1 1
레그 익스텐숀 35 10 1 1 1

덤벨 카프레이즈
20 20 한발씩2세트

리스트컬
10키로바벨 20 15 10

아 맞다 어깨 안했다..

일지 | 1249명이 읽었어요. 52.14.232.232

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