그래도 주중에 2~3회씩은 꼭 하자 싶어서 하는데
스트렝스 운동이란 걸 들어서 스트렝스 해봄
GTG인가 그 로시아 무슨 프로그램도 봐서...
풀업 화장실 갈 때마다 5개씩 매일함.
어제의 운동
스트레칭 5분가량
풀업 10kg(백팩) 5X5
벤치 75kg 5X5 (80키로 이상 못 꼽음 봉이 짧아서)
밀리터리프레스 35키로 5X5
(밀프는 왼쪽 어깨 때문에 중량 치면 뒤질 거 같이 땡겨서 못하겠음...20키로로 내릴까함)
어깨 라텍스 밴드로 회전근이랑 조짐...
끝나고 저지방우유에 신타아이소 딸기 한 잔
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