인터벌런닝
200미터(41초) 2분휴식
200미터(44초) 5분휴식
1키로(3분48초) 5분휴식
200미터(43초) 2분휴식
200미터(42초)
1키로 드디어 3분50초 안쪽 들어왔습니다
목표는 3분30초
크로스핏
amrap 6분
핸드스탠드푸시업 +프론트스쿼트(60kg)
2 4 6 8 10 12.....
45raps
emom10
밴드어시스트 스트릭트풀업
10회씩.
끝!
잡담 | 1774명이 읽었어요. 18.218.55.14
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2017-01-25 19:30:42 |
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오늘의 발악
워밍업 런닝 2키로
인터벌런닝 200미터(41초) 2분휴식 200미터(44초) 5분휴식 1키로(3분48초) 5분휴식 200미터(43초) 2분휴식 200미터(42초) 1키로 드디어 3분50초 안쪽 들어왔습니다 목표는 3분30초 크로스핏 amrap 6분 핸드스탠드푸시업 +프론트스쿼트(60kg) 2 4 6 8 10 12..... 45raps emom10 밴드어시스트 스트릭트풀업 10회씩. 끝! 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2017-01-25 20:14:01 | ||
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