| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2017-01-24 19:11:41 |
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몸짱되면 나라랑 사귈수있을까? 오늘운동!
푸시업
27 29 25 25 35 세트당1분휴식 파워클린+프론트스퀏+쓰러스터+저크 1rm찾기 10라운드 90초 1라운드 40킬로 2라운드 50킬로 3라운드 55킬로 4라운드 60킬로 5라운드 65킬로 클린 프로트스퀏 가볍ㄱ 성공 쓰러스터 간신히 저크 성공 6~10라운드 60kg 50cal 달리기(1km) 105 더블언더 사진참고 달리기는 4분00성공했는데... 숨차서 더블언더가 느렸음 간단한복근! 끝! 잡담 | 1907명이 읽었어요. 3.139.104.214 0
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