| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-12-23 21:19:55 |
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악바리 서야의 운동일지 4탄
동적스트레칭
웜업 트니트니체조 1셋트 본운동 프론트스쾃 40kg 60kg 5회씩 85kg 5회 4회 4회 90kg 1회 벤치프레스 40kg 50kg 5회씩 70kg 5회 3셋트 중량 딥스 25kg 9회 5회 30kg 4회 3회 바벨로우 40kg 50kg 5회씩 75kg 5회 5회 80kg 5회 타바타 딥스, 디클라인푸쉬업, 바벨로우, 백익스텐션 8라운드씩 총 32라운드 저조한 컨디션에도 불구하고 악으로 깡으로 버텼습니다. 저도 빨간명찰(→↑↑↓) 꼭 달고 싶읍니다..(김영철톤으로) 일지 | 991명이 읽었어요. 18.225.55.198 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2015-12-23 22:02:29 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2015-12-23 22:03:24 | ||
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