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| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-12-22 15:46:08 |
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돌아온 서야의 운동일지 3탄
동적 스트레칭
웜업 오버헤드스쾃 20kg 5회 2셋트 본운동 25kg 중량 풀업 5회 3회 3회 25kg 중량 친업 3회 3회 2회 25kg 중량 페러럴그립풀업 5회 5회 4회 바벨플레이트 뒤통수에 짊어지고 싯업 10kg 10회 8회 5회 2회 마무리운동 타바타 풀업 친업 페러럴그립풀업 내로우그립친업 백익스텐션 싯업 각 8라운드씩 총 48라운드 더욱 더 정진하겠읍니다 0
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