덤밸밀프 10 12 14 16 18 18 18 16 10
비하인드밀프 10 20 30 30 20
사이드레터럴 5 7 10 10 10 10 10 10
비하인드레터럴 8 10 10 10 10 10 10 10
케이블얼굴쪽으로당기기 7.5 10 12.5 12.5 15 12.5
삼두케이블 15 15 17.5 20 22.5 25 25
위로바벨트라이셉트 12 16 20 20
플랭크 1 1슈퍼맨 1 한발플랭크 1 1 엎드려뻗쳐 1
플랭크1 1 스트레칭 플랭크 1 (분)
복근딥스기계에서 10*6행잉레이즈맞나?
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