데드
60 5
80 5
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80 10
60 12 11 10 8
바벨로우
40 10 10
30 10 12
씨티드로우머신
60 12
70 12 12
60 12
50 12 12 12
랫풀다운머신
85 5 5
75 5 5
65 10 7
이두 대충
런닝 10km로 22분정도 뛰었는데 무릎 통증와서 끄고 여자애들 잠깐 구경하고 집에 옴
당분간 유산소는 또 접어야지..
일지 | 959명이 읽었어요. 18.216.8.40
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-12-03 22:33:29 |
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오늘의 운동은 등
12/3 등
데드 60 5 80 5 100 3 90 5 4 80 10 60 12 11 10 8 바벨로우 40 10 10 30 10 12 씨티드로우머신 60 12 70 12 12 60 12 50 12 12 12 랫풀다운머신 85 5 5 75 5 5 65 10 7 이두 대충 런닝 10km로 22분정도 뛰었는데 무릎 통증와서 끄고 여자애들 잠깐 구경하고 집에 옴 당분간 유산소는 또 접어야지.. 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2015-12-03 22:54:56 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2015-12-04 00:39:58 | ||
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| 3 | 비공개 손님 … 2015-12-04 20:53:46 | ||
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