5 클린앤 저크(115파운드)
10 키핑풀업
15 월볼샷 20파운드
그리고
45 바페이싱 버피
기록 16분 30초
총평 바페이싱버피 그냥 날죽여줘어어어어어어어
보조운동
Ghd싯업 10회 후 플랭크 40초 2세트
총평 : 파오후는 이거 하고도 힘듭니다. 내복근 돌려내라...ㅠㅠ
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| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2017-02-21 14:48:09 |
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오늘의 운덩
3라운드 빠르게
5 클린앤 저크(115파운드) 10 키핑풀업 15 월볼샷 20파운드 그리고 45 바페이싱 버피 기록 16분 30초 총평 바페이싱버피 그냥 날죽여줘어어어어어어어 보조운동 Ghd싯업 10회 후 플랭크 40초 2세트 총평 : 파오후는 이거 하고도 힘듭니다. 내복근 돌려내라...ㅠㅠ 0
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