파오후 운동했닼

오늘의운동

5라운드 빠르게
5 파워스내치(75파운드)
5 오버헤드 스콰트(75파운드)
200미터 달리기

기록 13분 23초

총평 : 추워요 추워서 런하고 오면 몸이 굳어서 스내치들어가는게 부담스러웠읍니다...

스내치는 어렵기도 하고 어깨가 시큰거리기도 해서 가볍게 했는데

너무 가볍게 했나.. 그냥 머슬스내치로 뽑아버리네요 허허;;

아무튼 내일은 쉬는날~ 수고하십셔

잡담 | 1758명이 읽었어요. 3.149.214.32

비공개 손님 … 2017-02-07 14:47:14

아마 민트님은 저거보다 더 늦게 나오실듯

왜냐면 드랍하고 터치앤고가 안되시니까여...

그래도 비슷하게 나오면 전 뒈지러갑니다..(시무룩)

비공개 손님 … 2017-02-07 21:13:43

전 15분 ㅜ

비공개 손님 … 2017-02-07 21:34:04

님 스내치나 클린할때 꼬추안아파요?
이번에 코치님만나서 자세교정받았는데 자꾸 꼬추부디침 ㅜ

비공개 손님 … 2017-02-07 21:45:10

거기보다 조금 더 위인데...;;;꼬추아픈적은 없고 방광쪽이...

비공개 손님 … 2017-02-07 21:55:08

4 세컨풀할라고 쭈울쓸면서 올리다가 한두번씩 툭 건드는데 시벌.. 별봤음

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