등 가슴 어깨 하체 순으로 4분할 운동을 하고있고,..적응이 되면 운동루틴을 수정하려고 합니다
오늘은 주말이라 늦잠을 자고 운동을 해서 그나마 힘을 썻던거같네요
한바퀴돌아서 다시 등운동을 했습니다
무게는 정확히 기억이 나질않고 아직 중량을 다룰만한 컨디션도 아니라서 크게 의미두지않고 최대한 느낌위주로 하려고 노력햇습니다
시티드로우 20개 15개 15개 15개 15개
렛풀다운 15개 5세트
밴트오버바벨로우 20개 4세트
페러럴그립 렛풀다운 15개4세트
풀업10개 3세트
오늘 운동하면서 느낀점은 근지구력이 정말 많이약해졋다는 점과 아직까지 펌핑감을 느끼지 못했다는 점입니다
내일은 다시 월요일이네요...
평일에는 직장일때문에 운동할시간이 없어서 새벽 5시에 일어나서 새벽운동을 하게되는데 솔직히 새벽운동... 너무 힘듭니다
모두 남은 주말마무리 잘하시고 돌아오는 평일 퐈이팅잇게~!
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