트레드밀에서 해도 상관은 없겠지만 트랙이 뛰는맛이 있죠
워밍업
1.3키로 달리기
동적스트레칭
본운동
프리레틱스 아폴론 -22분16초
버피25 400미터달리기 스퀏50 400미터달리기
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버피100개 - 9분54초
버피50개 - 3분38초
스퀏50개 -1분5초
스퀏50개 -1분5초
버피100개가 보통 7분대였는데 오늘은 10분입니다.
어제 푸시업200개의 여파인지 뒤질뻔했습니다
생각해보니 오늘한 버피만해도 225개이네요...
뭔가 모자른것 같아서 높은 철봉이있는 중학교로 이동!
키핑풀업 연습 4개씩 4세트
기록측정 키핑풀업 10개 42초
스트릭트 풀업과는 다른맛이 있습니다 재미있습니다
악력이 빨리 털려버리는게 문제입니다
데드할때와 다른 느낌 ㅜ
내일예정과 시연영상은 내맨프 카페에있습니다!
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