동적스트레칭 30분간
케틀벨 스윙
10개 1분 5세트
11~20까지 1분씩
20개 1분 5세트
총20분 305개
마무리
요가를 빙자한 스트레칭 30분정도 꼼꼼하게
다음주 예정은 http://cafe.naver.com/mendique 여기에!
다음주도 버피가 많지만 이번주보다는 편한것 같음!
일지 | 1053명이 읽었어요. 3.129.148.210
| 헬스·운동 |
|
비공개 손님 … 2016-01-03 13:44:31 |
|
내맨프)1월3일-적극적휴식
워밍업
동적스트레칭 30분간 케틀벨 스윙 10개 1분 5세트 11~20까지 1분씩 20개 1분 5세트 총20분 305개 마무리 요가를 빙자한 스트레칭 30분정도 꼼꼼하게 다음주 예정은 http://cafe.naver.com/mendique 여기에! 다음주도 버피가 많지만 이번주보다는 편한것 같음! 0
|
|
댓글을 작성하실 수 없습니다. (권한이 없는 회원레벨) |
 |
이용약관 | 광고/제휴 | 개인정보취급방침 | 문의/신고 | 모바일 TE31 | 서버 부하 : 12.25%
실시간 Issue 커뮤니티 TE31 [알지롱] ⓒ 2002-2024 |
TOP |