| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-12-29 15:41:56 |
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악바리 서야의 운동일지 8탄
동적스트레칭 하구요
25kg중량 풀업 4개 3개 3개 하구여 친업은 5개 6개 3개 하구여 페러럴그립풀업은 6개 3개 2개 하구여 바벨 짊어지구 하이퍼백익스텐션 60kg 바벨로 5개 5개 하구여 마무리로 타바타 풀업 친업 페러럴그립풀업 내로우그립친업 백익스텐션 8라운드씩 총 40라운드 했어요 그리구 싸이클 인터벌 짧고굵게 4분여 ㅎ 요즘 하루에 잠 두세시간만 자구 밥도 제대로 못 챙겨먹는데 운동하다가 넘나 어지럽구 그랬어여 아 이러다 뇌 혈관 터지나 싶었지만 악으로 깡으로 버텨냈죠 ㅎ.. 일지 | 1161명이 읽었어요. 3.147.76.135 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2015-12-29 21:58:07 | ||
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