66에서 71키로 체중 5키로 늘도
근육량은 4키로 정도 늘었떠라구요..
키 183이여서.. 지금 찌우는과정인데..
ap게이너 2통 다 먹어가서.. 내일꺼밖에 안남았네요... 오늘 트레이너가 복합단백질쪽 권하더라구요,.
몬스터밀크나.. 머슬밀크 같은.. 근데 이런거 해외에서 오는거라 일주일 이상걸려서..
국내 좀 괜찮은 복합단백질류 없나요??
뭐 아미노산이나 클루타민인가 이런것도 다 먹어야한다더라구요ㅕ. 그래서
탄수화물은 자연식으로 섭취하고 보충제를 바꿀려고 합니다. 추천 부탁드려요!!\
지금 좀 찾아본게..킹콩팩토리인가???? 1131 인가 하는건데..가격은 12만원 13만원 하더라구요.. 2.5Kg에..
이거 드셔보신분 있으신가요..??
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