어깨 회전근 나가서 물리치료중인데요.

군바리적 잘못된 자세로 쇠질하다가 고장난 회전근 약 5년간 방치하다가
이대로는 안되겠다. 싶어서 물리치료 받고있습니다.

살살하는거보다 걍 확실하게 고치고 운동하고 싶고, 치료하다가 망치기 싫어서
근 2주간 무산소는 맨손스쿼트랑 크런치 레그레이즈 정도만 하고
러닝만 10km정도 씩 뛰고 있는데, 이래도 될라나요....

질문 | 1349명이 읽었어요. 3.137.186.4

비공개 손님 … 2015-07-03 22:40:13

이래도 되냐는게 뭘 의미하는지 모르겠는데요..
뭐 그렇게 운동하셔도 전혀 문제될거없습니다.

근데 5년동안 계속 아프신데 방치하신건가요?
크..정형외과 치료는 만성으로가면 진짜 잘 안낫는데..치료 열심히받으세요.

비공개 손님 … 2015-07-03 22:45:46

1// 간단한 푸샵정도 해도되나 해서요. ㅎㅎ; 아주 큰 손상은 아닌지라..

비공개 손님 … 2015-07-03 22:54:18

저는 가벼운 런닝정도 빼고는 무조건 쉬는거 추천이요...
엄청 오래가요
저도 관리잘못해서 3개월운동 3개월치료 사이클 몇번 반복했어요 ㅜ

비공개 손님 … 2015-07-05 17:32:49

회전근개는 운동적치료 ㄱㄱ

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