1	비공개 손님 … 2015-06-29 13:46:00
	아침을 안먹고 점심저녁에 계란두개만 먹는다는얘긴가여?

2	비공개 손님 … 2015-06-29 15:35:50
	쓰러지실듯...

3	비공개 손님 … 2015-06-29 15:36:26
	회사랑 거리 몇시간 정도 되시나여?

4	비공개 손님 … 2015-06-29 15:48:39
	오전10시면... 8시에 출발해서 회사근처 헬스장해서 한시간정도 하는것도 괜찮을듯

5	비공개 손님 … 2015-06-29 16:10:21
	사실 공무원 아닌이상 운동할시간 있는 직장인은 없습니다.. 다들 없는시간 쪼개서 하는거죠. 하루에 2,30분이라도 시간내서 운동하세요. 간단하게 버피+타바타스쿼트 정도만 하셔도 도움되실꺼에요. 식단은 점심은 그냥 일반식 드시고 저녁때 계란+고구마 정도 드세요. 그리고 회사에서도 중간중간 시간날때마다 화장실을 가셔서라도 스쿼트 2,30개씩 하세요.

6	비공개 손님 … 2015-06-29 18:55:52
	1//그렇습니다. 근데 저녁에 계란 2개 흰자만 먹고 깨달았는데 몇일 못가 쓰러질거 같네요... 2//그럴거같습니다.. 식단을 어떻게 짜야되죠? 그냥 밥은 밥대로 먹어야 되나요? 3//회사랑 집이랑 거리는 2시간 입니다. 왕복 4시간이요 4//회사 건물 4층에 헬스장이 있긴 한데.. 차라리 여기 등록하고 퇴근전에 여기서 30분~1시간씩 운동할까요? 밥은 밥대로 먹고? 5//답변 감사합니다. 저녁에 계란 흰자2개+고구마 먹고 점심은 국 없이 일반식 먹으면 될까요? 버피랑 타바타스쿼트는 뭔지 모르지만 한번 검색해서 해보도록 하겠습니다.

7	비공개 손님 … 2015-06-29 19:43:09
	저 님이랑 퇴근시간은 같구 출근시간이 8시까지인데도 운동하고있습니다 첨엔 죽을꺼 같았는데 두세달정도 후에 적응했어요 대신 주말에 푹 쉬어주구요 ㅎ

8	비공개 손님 … 2015-06-29 19:43:32
	오히려 몸이 더 가벼워졌어요 힘들다기보다는 ㅎ 화이팅

9	비공개 손님 … 2015-06-29 20:07:57
	7//혹시 운동 어떤식으로 하시는지, 식단은 어떻게 드시는지 알 수 있을가요? 큰 도움이 될 듯 합니다.

10	비공개 손님 … 2015-06-29 21:11:20
	탄수화물 중요한데 .. 고구마 바나나 섞으세열

11	비공개 손님 … 2015-06-30 20:26:25
	칼로리계산해서 그냥 일반식드시면됩니다. 솔직히 일반인들 패스트푸드 인스턴트음식안먹고 일반 가정식먹으면서 운동해도 충분히 살빠집니다.