금일 찍은 인바디는 위와 같구요
체지방이 좀 줄긴했는데 근육량도 같이 줄었습니다
체지방 -1.3
근육 -0.4
저는 근육량 늘리면서 체지방을 줄이고 싶은데,
그러려면 먹는걸 좀 바꿔야될것 같습니다.
현재 식단은 아침 쥬스한잔
점심 닭가슴살 한덩이
저녁 닭가슴살 한덩이
입니다. 너무 안좋은 식단인것 같아서 조언 구합니다.
지금 생각은 아침에 두부를 먹어볼까 고민중입니다...
질문 | 1490명이 읽었어요. 3.128.226.171
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-06-11 17:27:23 |
영양에 대해서
첨부 이미지 : 1개
운동은 현재 요가랑 크로스핏 간단하게 하고있습니다.
금일 찍은 인바디는 위와 같구요 체지방이 좀 줄긴했는데 근육량도 같이 줄었습니다 체지방 -1.3 근육 -0.4 저는 근육량 늘리면서 체지방을 줄이고 싶은데, 그러려면 먹는걸 좀 바꿔야될것 같습니다. 현재 식단은 아침 쥬스한잔 점심 닭가슴살 한덩이 저녁 닭가슴살 한덩이 입니다. 너무 안좋은 식단인것 같아서 조언 구합니다. 지금 생각은 아침에 두부를 먹어볼까 고민중입니다... 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2015-06-11 17:31:29 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2015-06-11 17:33:41 | ||
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| 3 | 비공개 손님 … 2015-06-11 18:01:28 | ||
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| 5 | 비공개 손님 … 2015-06-11 18:27:33 | ||
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| 6 | 비공개 손님 … 2015-06-12 22:04:30 | ||
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| 7 | 비공개 손님 … 2015-06-13 01:24:51 | ||
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| 8 | 비공개 손님 … 2015-06-14 07:28:53 | ||
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