다이어트의 백재현급만

안녕하세요

이제 막 운동을 시작한 늅늅새기 입니다.

목적은 30대가 되기전에 인간의 몸을.......... 가지고 싶어서 시작하게 되었습니다.

일단 체중감량을 해야할것 같아서 식단조절? 을 살짝 병행해서 하고 있습니다.

우선 자취하는 직장인이라 아침은 거르고..................

점심은 먹고싶은걸 확 먹고

저녁은 일때문에 제시간에 못먹어서 아예 안먹고 헬스를 하고 있습니다.

헬스장 트레이너분이 사람없다고 공짜로 PT 를 해주시는지라

유산소 + 근력운동 하고 있구여.

몇일 안되긴 했지만......... 약간 몸이 무기력해지는것도 같고 해서

잘 하고 있는건지 살짝 걱정이 됩니다 ㅠ

위대하신 알지롱거의 고견이 필요합니다 ㅠㅠ

잘 하고 있는걸까요?

질문 | 1347명이 읽었어요. 18.217.130.138

비공개 손님 … 2015-06-11 12:18:30

운동프로그램이라도 올려주셔야 판단을하죠 ㅋㅋ

원래 처음 운동시작하면 2,3주정도는 하루종일 잠오고 피곤합니다.

그리고 지금 식습관 정말 안좋네요. 편의점에서 샌드위치라도 사서
아침 꼭 챙겨드시고 저녁도 먹고 운동하세요. 세끼 다 먹는게 좋습니다.

비공개 손님 … 2015-06-11 16:24:35

아침 저녁 몹시 간단하게라도 챙겨먹도록 하겠읍니다.

일단 트레이너분이 알려주시는대로만 하고 있읍니다.

사이클 15분 - 스트레칭 - 런닝머신 40분 - 스트레칭 - 웨이트 (기구 사용법? 정도만 배우고 있읍니다) - 스트레칭 : 한시간 반에서 두시간 가량

비공개 손님 … 2015-06-11 16:34:08

웨이트 뒤에 유산소를 하는게 좋습니다.

그리고 러닝머신 40분 너무 기네요. 뭐 시간이 많으시다면 모르겠지만

저라면 25분정도만 뛰고 남은시간에 버피할거같습니다.

그리고 가능하다면 러닝머신보다는 그냥 밖에서 운동장뛰세요.
러닝머신은 땅을 밀면서 뛰는게 아니라서 반쪽짜리 운동입니다.

비공개 손님 … 2015-06-11 17:19:56

3/ 오오오오오오 고견 받들겠나이다 !

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