화딱지나서 때려쳣습니다
전역 직후부터 직장잡고 6년동안
매일 체육관에서 최소 3시간씩 있으면서
모빌리티 스트랭스 수업 역도 짐내스틱 혹은
Misfit이라고 미국 크로스핏 선수들 와드 5개
2시간안에 다했었는데
열심히해도 한계가 있더라구요.
168/70 스펙인데
파워클린 115lb부터 6년간 끌어올려서
2rm 225lb인데
시작한지 1년된 0.1톤 돼지새끼 1rm 255lb
들어올리는거 보고 현자타임도 왓죠.
F=ma라는걸 느끼고 안되겟구나 접엇습니다.
제 크로스핏 스펙은
Fran 3분 30초 ~ 4분 00
Diane 3분 45초 ~ 4분 20초
데드 1rm 400lb (더할거같은데 무서워서)
백스쾃 5rm 275lb (딱 한번...그이후 죄다실패)
숄더프레스 5rm 125lb
스내치 1rm 155lb 근데 5rm도 155lb...
요정도네요. ㅅㅂ 크로스핏 하지마세요.
와드 끝날때마다 수명이 줄어드는 기분입니다.
그리고 모빌리티 혹은 유연성 안좋으면 하지마세요. 자세 안나와요. 유연성은 개선될지 몰라도
모빌리티는 관절이랑 인대랑 관련된거라서 잘 안늘어나요. 개선되기는 하는데 정말 경미해요.
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