헬스·운동
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비공개 손님 … 2017-03-08 14:33:57
웨이트는 하루에 한부위씩 조지는게 좋나요?


하루에 좀씩 섞어서 가슴 등 이런식으로 번갈아가면서 조지는건 좀 어떠한지...

장단이 있나요?

잡담 | 2956명이 읽었어요. 18.188.70.255

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1 비공개 손님 … 2017-03-08 23:39:13
하루에 한부위씩은 프로빌더나 그런다고 하더라구요.

2분할 또는 3분할이 좋다고 봅니다요
2 비공개 손님 … 2017-03-10 02:06:04
무분할
3 비공개 손님 … 2017-03-15 18:21:41
초급자는 대근육 무분할 하루건너 하루 하세연 운동 자세나 호흡법 좀 익숙해지시면 2분할
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