100kg 9회 4셋트
5초 멈춤 스쾃
100kg 3회 8셋트
데퍼싯 컨벤셔널데드리프트
100kg, 110kg, 120kg, 130kg, 140kg 1회씩
100kg 9회 3셋트
스내치그립 80kg 10회
20kg 중량푸샵
19, 25, 21, 21, 40회
15kg 인클라인푸샵
19, 25, 21, 21, 33회
타바타 푸샵, 백익스텐숀, 싯업, 엘-싯
사이클 인타발
이상..~!
잡담 | 2658명이 읽었어요. 3.149.251.154
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2017-02-27 20:22:34 |
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부지런히 쇠질
atg 스쾃
100kg 9회 4셋트 5초 멈춤 스쾃 100kg 3회 8셋트 데퍼싯 컨벤셔널데드리프트 100kg, 110kg, 120kg, 130kg, 140kg 1회씩 100kg 9회 3셋트 스내치그립 80kg 10회 20kg 중량푸샵 19, 25, 21, 21, 40회 15kg 인클라인푸샵 19, 25, 21, 21, 33회 타바타 푸샵, 백익스텐숀, 싯업, 엘-싯 사이클 인타발 이상..~! 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2017-02-27 21:01:39 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2017-02-27 21:02:19 | ||
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| 3 | 비공개 손님 … 2017-03-08 13:54:53 | ||
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