그리서 어제는 크로스핏강남 와드!
Amrap 15min
10cal run(200m)
15 오버헤드 워킹런지 20킬로
20 더블언더
6라운드하고 80미터쯤 뜀
복근
싯업 50 40 30 20 10
수트케이스 니업 좌우 40걸음씩 5세트
끝!
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| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2017-02-25 09:29:23 |
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어제꺼나 적어볼까
요즘 푸시업을 너무하서 데미지가 있는거같음
그리서 어제는 크로스핏강남 와드! Amrap 15min 10cal run(200m) 15 오버헤드 워킹런지 20킬로 20 더블언더 6라운드하고 80미터쯤 뜀 복근 싯업 50 40 30 20 10 수트케이스 니업 좌우 40걸음씩 5세트 끝! 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2017-02-25 11:56:04 | ||
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