1	비공개 손님 … 2015-08-18 10:10:31
	일단 달리세영 170에 100이면 근력운동은 일단 유산소로 어느정도 체력만드신 뒤에 하는게 안전할듯 합니다 달리는게 힘들면 걸으세요

2	비공개 손님 … 2015-08-18 11:30:47
	식이요법 60퍼 이상 휴식 20퍼 운동 20퍼 먹는거 조절하는게 반 이상입니다.. 그리고 잘못 달리면 무릎 나가니..걷기나 수영 하세요.

3	비공개 손님 … 2015-08-18 13:17:46
	버피 ㄱㄱ싱

4	비공개 손님 … 2015-08-18 13:36:10
	저정도 몸이면 pt를 해도 체력운동 위주로 시킬겁니다. 돈이 많다면야 헬스장 등록하고 pt하시는게 좋고 그게 아니라면 일단 먹는것부터 조절하세요. 운동은 먹는 것 조절하면서 조금씩 하시고..

5	비공개 손님 … 2015-08-18 14:12:21
	무릎조심하시고 식이조절이랑 사이클 걷기로 우선 감량부터하세요