체중이 심각하게 늘기 시작하면서 건강도 넘나 안 좋아지는 게
몸으로 느껴지니까 운동을 하기로 하였지용...
180에 몸무게 세 자리 찍고 그랬뜸 (코 쓰윽)
그래서 지난 1일 부터 식단 조절, 8일부터 체육관 등록하고 운동 하고 있습니다.
사진처럼 식단 조절 하면서 퇴근 후 운동 두 시간 진행 합니당...
보충제도 먹을까 생각하고 있는데 아직 어떤 것이 좋은지 모르겠고영...
그론데...지난 주말에 애기 돌잔치 하랴, 주 초에 회식 한 번 했던 터라 이번 주는
먹는 거랑 운동 완전 설렁설렁 한 것 입니다... 히잉ㅅㅂㅠㅠ
현재 몸무게 91. 몇 되었고 다음 주 안으로 80대 진입 목표 입니다.
삼 대 몇 그런 거 아직 모르고여 유산소+근력강화 위주로 유튜브와 관장님께
배운대로 정확한 자세+자극 위주의 무게로 서서히 중량 높이고 있습니다.
발목을 다친후로 좀 약한 부분이 된 터라 장딴지 운동과 벅지 운동 매우 좋아하고여.
늦게라도 운동을 시작 한 것이 매우 정말 좋은 선택인 것 같고
생업이 있는데도 열심히 운동하시는 분들 보며 많은 자극 받고
그런 제 자신도 기특하고 그럽니다.
저더 언젠가 좀 더 나아진 몸사진 올릴 날을 꿈꾸겠듭니다...
구롬 모두덜 홧팅
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