턱걸이 자극위주로 10*7
데드리프트 루마니안 40 40 40 60 80 100
컨벤셔널 100 120 140 150 60
덤밸로우 10 12 14 15 18 20 16 16 16
랫풀다운 자극위주로 40 40 50 60 60 60
이두운동
중량에 집착하는 편은 아니지만 대충 스쿼트 110 데드 150
벤치 75정도하네요. 살이 찌니까 중량이 올라갔어요!!!
173에 72키로입니다.
일지 | 1284명이 읽었어요. 18.221.198.132
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2016-03-25 14:20:00 |
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오늘은등운동
매일운동했는데 일지를 안적었네요
턱걸이 자극위주로 10*7 데드리프트 루마니안 40 40 40 60 80 100 컨벤셔널 100 120 140 150 60 덤밸로우 10 12 14 15 18 20 16 16 16 랫풀다운 자극위주로 40 40 50 60 60 60 이두운동 중량에 집착하는 편은 아니지만 대충 스쿼트 110 데드 150 벤치 75정도하네요. 살이 찌니까 중량이 올라갔어요!!! 173에 72키로입니다. 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2016-03-25 14:20:16 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2016-03-25 18:26:22 | ||
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| 3 | 비공개 손님 … 2016-03-25 20:23:12 | ||
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