모빌리티드릴
어깨워밍업
터키쉬겟업 20키로 좌우 3회
본운동
프리레틱스 메티스(스트랭스)*2
버피스퀏점프10 플로거10 하이점프10
버피스퀏점프25 플로거25 하이점프25
버피스퀏점프10 플로거10 하이점프10
버피스퀏점프10 플로거10 하이점프10
버피스퀏점프25 플로거25 하이점프25
버피스퀏점프10 플로거10 하이점프10 20분 01초(+01분 19초)
마무리 스트레칭
오늘 첨보는게 있을꺼같아서 영상찍어 올렸습니다
http://cafe.naver.com/mendique/683
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