모빌리티드릴
터키쉬겟업2회+케틀벨윈드밀5회(20Kg)
본운동
프리레틱스 모피어스(스탠다드)*2회 8분 53초(00분 45초 단축)
버피100 05분 28초
버피50 02분 44초
스퀏50 01분 13초
스퀏50 01분 16초
마무리 스트레칭
영상과 프로그램은
http://cafe.naver.com/mendique/675
일지 | 1581명이 읽었어요. 18.222.20.122
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2016-03-04 20:10:28 |
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맨디크)프리레틱스
워밍업
모빌리티드릴 터키쉬겟업2회+케틀벨윈드밀5회(20Kg) 본운동 프리레틱스 모피어스(스탠다드)*2회 8분 53초(00분 45초 단축) 버피100 05분 28초 버피50 02분 44초 스퀏50 01분 13초 스퀏50 01분 16초 마무리 스트레칭 영상과 프로그램은 http://cafe.naver.com/mendique/675 0
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