1	비공개 손님 … 2015-10-08 11:58:28
	아핌 저녁 바나나 두개로 하시고 간식요구르트가 그 플라스틱 여구르트는 절대드시지 마세요 그거 당덩어리라 플레인 요거트 사서 드시길바래요

2	비공개 손님 … 2015-10-08 13:02:50
	1/ 넵 감사합니다. 플레인 요거트 입니다.

3	비공개 손님 … 2015-10-08 13:18:27
	주짓수 하고 체력 방전될텐데 안먹고 버티시겠어요 ㅎ

4	비공개 손님 … 2015-10-08 13:32:38
	3/ 그게 걱정되네요 ㅜ

5	비공개 손님 … 2015-10-08 13:46:50
	언제자시는지 주짓수 몇 시간하는지모르겟지만 운동후에 당이라도 조충해주세요 끌이라건지 초코우유같은걸로

6	비공개 손님 … 2015-10-08 13:47:22
	전 견과류 한줌이 걸리네요.... 견과류중 호두를 제외하고 오메가3 안들어있어요 열량도 많고 좋은 지방도 많지만 매일 한줌씩은 보디빌더 운동량아니면 안드셔 될듯 견과류 대신 전 간식으로 닭가슴살을 드시는게 좋아보임

7	비공개 손님 … 2015-10-08 14:18:58
	5/주짓수 2시간 정도 하고 취침은 12시에서 한시 사이에 합니다

8	비공개 손님 … 2015-10-08 14:19:33
	6/ 오메가3 따로 먹으면 견과류 필요 없나요? 종합비타민과 오메가3 먹고 있습니다

9	비공개 손님 … 2015-10-08 15:17:19
	아몬드드 10알정도는 괜찮아요 한줌은 좀 많고 오메가3랑은 상관없는데 생각ㅂㅎ다 열량이 많은지라

10	비공개 손님 … 2015-10-08 15:17:45
	7/ 운동직후에 에너지바라던지 초코우유 하나정도 드셔도 될듯

11	비공개 손님 … 2015-10-08 15:21:54
	감사합니다 꼭 파오후에서 탈출할게요

12	비공개 손님 … 2015-10-08 19:11:26
	주짓술2시간... 힘내세요 식단보단 식습관 부터 고민 해보세요 ㅎ 연휴 잘보내세요

13	비공개 손님 … 2015-10-08 21:58:45
	12/ 롯데님 감사합니다

14	비공개 손님 … 2015-10-09 06:06:58
	주짓술 마치구 에너지 공급 없이 다음날 아침에 공복에 줄넘기 하시면 살은 빠질것 같아요 대신 배고픔이 엄청 밀려오실듯 ㅎㅎ