다이어트 때문에 왔다고 하니까
기구 2개 사용법 알려주시고 런닝머신 30분 정도 뛰라고 하시는데 이대로 해도 되는건가요?
기구 2개는 이름은 모르겠고 앉아서 몸을 뒤로 젖히고 턱걸이 하듯 위에서 아래로 당기는 기구 였는데 이걸 몸을 뒤로 젖히고 12횐가 15횐가 5세트 하고 몸을 앞으로 해서 뒤쪽으로 당기는걸로 마찬가지로 5세트 하고,
그 다음기구는 앉아서 다리를 차올리는거
이건 쉬지않고 연속으로 차올려서 14회 5세트였나 그렇게 하고
여기까지 한 다음 런닝머신 30분정도 뛰라고 했는데
이대로 쭈욱 계속 하면 다이어트 되나요?
근데 런닝머신 엄청 지치던데.. 저질체력... 한 10분 뛰고 지쳐서 포기..
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