8년만에 다시 운동하려고 합니다....

어떻게 해야하나요...

현재 저의 상태는 85키로 근육 없음 입니다....

원래 72에 균형잡힌 몸이였는데...

맨날 사무실에 앉아서 야근야근하니까 이렇게 한 4년하니까

몸이.... 병신이 되네요....허리도 아프구

그래서 다시 운동을 시작하려고 합니다.

그래서 최근에 몸만들수 있는 기본 체력을 만들기 위해

저녁에 달리기 4킬로정도 달리구요

캐틀벨 스윙 20개 5세트 하고 있습니다.

혹시 운동 시작할때 어떤식으로 시작하면 좋은지 알고 계시면 알려주세요

알지롱에 운동고수분들 많다고 (사실 모름)

도와줘요 알지롱거!!!!

질문 | 1053명이 읽었어요. 18.116.42.158

비공개 손님 … 2015-11-01 11:26:03

원하시는 몸의방향이 어디신지에따라 다르죠 ㅎㅎ 간강한몸인지 빌더의 몸인지

비공개 손님 … 2015-11-01 11:50:38

프리레틱스 ㅊㅊ!

비공개 손님 … 2015-11-01 11:53:26

건강 ㅎㅎ

비공개 손님 … 2015-11-01 15:53:08

프리레틱스 ㄱㄱ

비공개 손님 … 2015-11-03 10:55:56

감사합니다 프리레틱스? 그거 해볼께요 ㅎ

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