삼분할 좀 알려주세요

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비공개 손님 … 2016-04-06 15:40:07

삼분할 좀 알려주세요

강경원 선수 루틴보면 제가 아는 것과

다를더라구요 예를 들어 등 할때 턱걸이

하면 이두도 참여해서 등 이두 묶어서

하는걸로 아는데

다르더라구요 4분할도 있는거 같고

루틴 짜기가 힘드네요

헬스장 일요일에 문닫는데

어케짜야할지 조언좀

잡담 | 1157명이 읽었어요. 3.147.66.156

비공개 손님 … 2016-04-06 15:41:46

현재 루틴은 어깨하체 등이두 가슴삼두 입니다

비공개 손님 … 2016-04-06 17:47:59

저랑 루틴이 같네여 ;;
전 어깨랑 하체를 키우고 싶은데 같은 날해서 좀 바꿀까 싶은데..

비공개 손님 … 2016-04-06 21:27:03

저는 어께랑 이두 묶고 가슴이랑 삼두 하고 하체 등은 따로해요

비공개 손님 … 2016-04-08 13:53:05

관계되는 근육끼리 하는 경우도 있고 반대되는 근육끼리 하는 법도 있더라구요

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