보충제 궁금한게있슴당.

살빼면서 근육도 키우려고 하고있는데요

매일 저녁마다 운동하고 밥대신 프로틴 마시고있는데

그냥 내친김에 아침도 밥대신 프로틴을 식사대용으로해서 먹으려고합니다.

그래서 결국 아침 프로틴 점심 밥 저녁 프로틴 이렇게 하려구하는데요

아침에 프로틴을 먹어도 근육량향상에 도움되나요???

질문 | 1464명이 읽었어요. 3.142.173.166

비공개 손님 … 2016-05-11 18:39:00

몸에서 흡수되는 양 이상으로 단백질 섭취하면 신장이나 간에 무리만 가고

다 똥된다고 들었습니다

똥에 근육 생길듯

비공개 손님 … 2016-05-11 18:46:11

프로틴 미국애들이 먹는양의 2/3 정도 먹는게 좋다고 그러던데 맞나요?

비공개 손님 … 2016-05-11 20:37:48

ㅋㅋㅋㅋㅋ 똥되구나 감사합니당 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

비공개 손님 … 2016-05-11 20:52:03

보충제는 말그대로 '보충'하는 역할입니다.

주 식사를 대신해서는 안돼요..
가벼운 식사와 프로틴 음료 한 잔이 한 끼니정도..

바나나 2개 고구마 반개 프로틴 한잔이 아침이면 이상적이겠네요.
ALL DAY 방귀쟁이 테크.

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