체지방은 13.5퍼정도입니다.
그런데 배, 허벅지에 지방이 좀 편중되어있는 편이구요, 그래서 올여름 오기전에 지방좀 획기적으로 걷어내고싶은데..
군대있을때 후임중에 한명이 컷팅제먹으면서
한달에 한 20키로 가량 감량했거든요,
그런데 애가 퀭~해지고, 간에도 안좋다고 들었어요 (컷팅제가)
현재 운동은
헬스장 진입-> 사이클 가볍고빠르게 30분 -> 줄넘기 20분 -> 웨이트(하루한부위씩 가슴-> 등 ->팔 -> 어깨, 복근은 매일) -> 마무리 유산소(자전거나 걷기 20여분)
이렇게 하고있거든요, 땀도많이나고 하는데 지방이 잘 걷히지않아서 고민입니다/
밥은 아침은 먹을때도, 안먹을때더 있고 점심은 일반식, 저녁은 닭가슴살 먹거나, 점심때 많이먹었다면 가볍게 요기만 하고 넘김니다.
배, 허벅지에 지방좀 걷어내고싶은데, 약품이나 운동법 조언좀 부탁드려요..
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