벤치ㅡ머신
10ㅋ 50개
10ㅋ 30개
10ㅋ 20개
10ㅋ 20개
10ㅋ 20개
디클라인ㅡ머신
10ㅋ 20개
10ㅋ 20개
10ㅋ 20개
10ㅋ 20개
인클라인ㅡ머신
10ㅋ 20개
10ㅋ 20개
10ㅋ 10개
버터플라이
10ㅋ 20개
10ㅋ 20개
10ㅋ 20개
등 5월24일
데드리프트
0ㅋ 10개
20ㅋ 30개
20ㅋ 20개
20ㅋ 10개
20ㅋ 10개
20ㅋ 10개
위에서 당기는 머신
30ㅋ 15개
15ㅋ 20개
15ㅋ 20개
15ㅋ 20개
15ㅋ 20개
앞에서 당기는 머신
30ㅋ 15개
15ㅋ 20개
15ㅋ 20개
15ㅋ 20개
10ㅋ 30개
이두ㅡ바벨
0ㅋ 15개
0ㅋ 15개
0ㅋ 15개
0ㅋ 10개
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