아침 6시 기상. 토마토 1개 먹고 제나드린 먹음
아침 7-8시. 400m 운동장 러닝. 중간에 10분 쉬고 하니까 약 8km정도
뛰는듯 하네요.
8-10시. 아침식사. 밥반그릇+생선한조각+닭가슴살 두조각
10시->1시. 일상생활;; 1시에 점심(닭가슴살 1조각+삶은계란 5개+채소)
1시반. 제나드린.
1시반->4시. 일상생활;;
4시->8시. 헬스장.
( 헬스장에서 처음 15분 사이클. 웨이트 1시간 반. 유산소 1시간.
-걷기 10분 러닝 30분 걷기 10분 사이클 10분.
저희동네는 헬스하면 사우나가 무료라; 사우나 1시간. 총 4시간 내외)
8시 저녁식사 (닭가슴살 3조각. 수제 보충제 한컵)
8-9시 학교 산책
9시이후는 그냥 뭐 이것저것..축구볼때까지 깨있기도 하고..
말씀대로 살 터졌습니다. 근데 작게작게 터지고 터질 기미 보이면
연고 발라주고 (살트임전용연고) 하니까 딱히 티가 안나네요.
그리고 로션+스킨 잘 발라주니까 피부 늘어짐도 별로 없고
(피부 늘어짐을 튼걸로 착각했던 경우도 많았네요)
단점은 근육이 잘 안늘어난다는거...유지에서 아주 조금씩 늘어나는 듯.
큰 부작용은 오늘 하루 안먹어봤는데 너무 졸립니다.
카페인 중독이 되버릴지도;;; 좀 불안하네요.
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