어느분이 다이어트에 관해서 물어 보시더군요...
다이어트라...
살을 뺴고 싶으시다면 이방법을 추천해드립니다.
제가 운동을 쉬고 술을 좋아하다 보니 1년에 20키로라는
몸무게를 찌웠죠 60에서 81 ㅡ_ㅡ;;;
완전 대략 난감이였죠
사진을 찍으면 턱이 두개고
화장실에서 볼일을 볼려면 배부터 보이고
아 안되겠다 다시 몸을 만들자로 시작한 그 다이어트!!!!
두둥!!!
밥을 굶는다...
최고로 미련한 짓이죠???
왜냐 사람이 배가 어느정도 이상 고프면...
미친듯이 먹기 때문에 ㅋㅋ
그래서 저는 이방법을 피했습니다.
아침 점심을 빠른 저녁을 꼬박 챙겨 먹었습니다.
비법은!!! 한 두숫갈 정도만 먹었는데
대신 숟가락은 티스푼으로 천천히 입안에서 10번정도 씹고
넘겼습니다.
그리고 웨이트 보단 줄넘기를 했는데 살이쪄놓으니 잘되지도 않더군요ㅋ
그리고 운동장 20바퀴 돌기 ㅡ_ㅡ 살이찌니 죽는줄알았습니다.
억지로라도 걷고 뛰고 그랬죠
그리고 춤~!! 음악을 틀어놓고 옆구리를 위한 골반댄스~
그리고 PT체조~~~
그리고 스트레칭~~~쭈욱~~
가볍게 3키로로 비틀어주기~~~~
흠 ㅡ_ㅡ 탈수 증상이 일어나면서....
7일에 11키로 감량 성공 ㅡ_ㅡ;;;
다이어트~무리하지 마시구~즐기면서 하세요~
화이팅~~ㅋ
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