1	비공개 손님 … 2006-07-02 13:03:43
	유산소나 웨이트나 땀을 많이 흘리고 나서 자기 자신의 몸을 보면 어느정도 운동한 모습이 보이고 그러죠?(열심히 했다면) 그건 몸속의 수분이 빠져나감으로써 근육이 보이기 때문인데.. 수분을 바로 섭취하면 또다시 똑같아 집니다. 그러한 현상을 반복하면서 살도 빠지고 체지방도 분해가 되는건데 분명히 말씀드리는건 수분을 섭취해줘야 한다는거죠. 흔히들 말하는 물살을 뺄려고 하는사람들이나 극악적으로 살을 뺄려고 하는사람들이라면 운동후나 전이나 물은 한방울도 먹지 않아야..(권투선수들 감량 앞둔것처럼) 하는데 이건 불가능하고... 어느정도의 수분섭취는 당연히 해줘야 하는겁니당. 결론적으로 물보다 이온음료가 더 좋다고 전 생각하네염. 전에 헬스장에 운동하는 형은 맨날 뽕가리 스웨트만 먹더군요 1리터 짜리.. 돈이 어디서 그렇게 나서 먹는지는 모르겠습니다만... 돈 많다면 좋습니다..

2	비공개 손님 … 2006-07-02 13:55:04
	열심히 합니당~저 아래에 얘기했지만 스쿼시만 두시간내외로 치구용 운동끝나면 살이 쏙들어간 느낌있죠? 머쓸라인도 나오고 ㅋㅋ 그정도로 하면 이온음료 페트작은거 250ml 다 먹어두 다시 운동한거 쫑나고 이런거아니쥬?

3	비공개 손님 … 2006-07-02 15:20:32
	저 막 하루에 800ml씩 쳐마시고 그러는데염............ 집 앞 롯데마트에서 1.5페트 두병에 2400원씩 팔길래 존나 뭉태기로 집어왔음

4	비공개 손님 … 2006-07-02 16:22:05 x
	저는 운동 중간중간에 계속 물을 먹어줍니다.

5	비공개 손님 … 2006-07-02 17:04:39
	물을 자주 마셔주면 좋습니다. 이온음료도 좋구요. 과일음료도 좋습니다. 다만 당분이 많이들어간거 피해주시구요 탄산은 특히 조심